Menedżer w dobrej formie - jak zadbać o swoją dobrą kondycję psychofizyczną
Narażenie na permanentny stres, to rzeczywistość większości przełożonych. Presja zadań, decyzji, odpowiedzialności robią swoje – narażają osoby pełniące funkcje kierownicze na obciążenia psychiczne i fizjologiczne, których nie da się tak łatwo usunąć krótkimi weekendowymi wypoczynkami (wielu szefów pracuje bez wytchnienia, wykonują swoje zadania kierownicze bez ustanku, nawet wówczas, gdy bliskie osoby organizują im wyjazdy w miejsca bardzo odległe od służbowych).
Ta przypadłość szefów mogłaby by budzić podziw, gdyby nie to, że jest obarczona poważnym ryzykiem – zmęczeniem, wyczerpaniem, utratą satysfakcji, w skrajnych wypadkach wypaleniem. Stąd tak ważne jest, by będąc specjalistą od kierowania ludźmi, być jednocześnie specjalistą od kierowania własną dobrą kondycją psychofizyczną. Zapraszamy na kurs poświęcone temu nader potrzebnemu większości szefów zagadnieniu.
Informacje dodatkowe
- Kod kursu: KP37/2011
- Czas trwania: 8 godzin
- Koszt: 300 zł
Forma prowadzenia zajęć
- Wykład: 2 godziny
- Ćwiczenia: 6 godzin
Zagadnienia szczegółowe
| L.p. | Zagadnienia omawiane na kursie | Umiejętność |
|---|---|---|
| 1 | Kiedy stres jest dobry, a kiedy zdecydowanie szkodliwy – indywidualne zależności między wyzwaniami a jakością funkcjonowania, indywidualne stresory | Rozpoznania własnej, indywidualnej odporności na stres. Rozpoznania własnej krzywej stresu |
| 2 | Ekologiczne (zdrowe, bezpieczne, zgodne z wartościami i celami osoby) techniki wprawiania się w dobry stan psychofizyczny | Pobudzania i utrzymywanie dobrego nastroju, pozytywnego nastawienia, poczucia skuteczności i wpływu, Wprawiania się i utrzymania w dobrym stanie psychofizycznym |
| 3 | Techniki relaksowania się, odprężania, odpoczywania | Relaksowania się, odpoczywania, odprężania |
| 4 | Stopień optymizmu / pesymizmu a samopoczucie – ocena własnej postawy życiowej w wymiarze optymizm – pesymizm – możliwe kierunki zmian i rozwoju nastawień | Rozpoznania własnego nastawienia w wymiarze pesymizm / optymizm. Przeformułowania osobistych przekonań w celu kierowania dobra forma psychofizyczną |
Efekty kształcenia
- Opanowanie technik utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej
